Pij wodę nie tylko latem. Dlaczego o nawodnienie organizmu należy dbać również zimą?
O nawodnieniu organizmu i piciu odpowiedniej ilości wody pamiętamy głównie latem. Picie wody jest jednak nie mniej istotne zimą – przy ujemnych temperaturach, suchym powietrzu i obniżonej odporności, która często dotyka nas w sezonie jesienno-zimowym. Nawadniaj organizm z filtrem do wody przez cały rok!
Picie wody wielu osobom kojarzy się z upalnym latem, ćwiczeniami na siłowni czy dużym wysiłkiem fizycznym. Tymczasem picie wody powinno być naszym stałym nawykiem, niezależnie od pory roku. Nawadnianie zimą jest nie mniej ważne niż latem. Dlaczego?
Nawadniaj organizm przez cały rok
Zimą przebywamy, na zmianę, w ogrzewanych budynkach i na zewnątrz, w niskich temperaturach. To sprawia, że skóra się wysusza i może swędzieć. Wysuszają się również błony śluzowe, co powoduje uczucie suchości w nosie i ustach. Niedostatecznie nawilżona śluzówka, a także suchość i łaskotanie w gardle spowodowane jest nierzadko działaniem suchego powietrza, na które narażeni jesteśmy w pomieszczeniach. Z kolei na zewnątrz, gdzie powietrze jest zimne, a my rozmawiamy lub oddychamy przez usta, narażamy się na stan zapalny gardła. Dlatego nawadnianie organizmu zimą jest wyjątkowo ważne. Pozwala nawilżać błonę śluzową, a co za tym idzie – wzmacniać odporność całego organizmu. Pamiętaj, że zimą nie musisz pić koniecznie wody mineralnej. Sięgaj po różnorodne płyny takie jak zielone herbaty lub herbaty owocowe, soki owocowe i warzywne czy pożywne i wartościowe smoothie np. z selerem naciowym, owocami i masłem orzechowym. Jeśli zdecydujesz się na picie wody dodaj do niej cytrynę, bazylię lub liść mięty.
Pij wodę filtrowaną!
Do herbaty i smoothie używaj wody filtrowanej. Dzięki filtrom do wody pozbędziesz się zapachu i smaku chloru i poprawisz smak napoju. Dodatkowo, filtr usuwa z wody drobinki mechaniczne, pestycydy i metale ciężkie. Dzięki niemu ochronisz też domowe sprzęty AGD przed kamieniem. By pić więcej wody warto korzystać np. z karafek. Można ustawić je na biurku w miejscu pracy, na stole w jadalni czy w salonie. Karafka wygląda estetycznie i zwiększa prawdopodobieństwo, że sięgniesz po wodę. Filtry do wody w postaci dzbanków z filtrem, filtrów podzlewozmywakowych czy poręcznych butelek znajdziesz na stronie https://dafi.pl/blog/.
Jak filtrować wodę?
Najpopularniejsze są dzbanki filtrujące. Rosnącą popularność zdobywają także filtry podzlewozmywakowe. W tym przypadku mamy do wyboru m.in. wygodne systemy filtrujące z baterią trójdrożną. Dzięki baterii możemy łatwo regulować rodzaj wody. Dźwignia pozwala bowiem na wybór wody filtrowanej, a także zwykłej wodociągowej – ciepłej lub zimnej. Wychodząc z domu warto zabierać ze sobą butelkę filtrującą. Ma różne pojemności, kolory i, na dodatek, pozwala wygenerować spore oszczędności!
